Camilla Camargo revela treino que a faz manter seus 50kg e diz que emagreceria mais: ‘Seria ótimo ter 2kg a menos’


Com 50kg, a atriz tem uma alimentação equilibrada e leva bastante a sério os exercícios.

Confira abaixo o treino de Camilla:
Treino 1:
uma hora de esteira + treino de braço e abdome.
Exercício 1: Com peso livre, levantamento de ombro com bíceps. Quatro séries de 15 repetições, intercalando o intervalo com abdominal simples de quatro séries de 20 repetições
Exercício 2: Quatro séries de 15 repetições de tríceps roldana, intercalado com quatro séries de abdominal, sustentando por 40 segundos
Exercício 3: Quatro séries de 15 repetições de remada supinada, intercalada com quatro séries de 20 repetições de abdominal na bola de pilates, alternando o lado da subida
Exercício 4: Quatro séries de 15 repetições pullover roldana
Treino 2:
30 minutos de bicicleta e depois treino de perna intercalando com dez minutos de bicicleta até completar uma hora só de aeróbico, no mínimo
Exercício 1: Quatro séries de 15 repetições de cadeira flexora, depois dez minutos de bike
Exercício 2: Quatro séries de 15 repetições de agachamento com barra de ferro, depois mais dez minutos de bike
Exercício 3: Quatro séries de 20 repetições de levantamento de quadril com os pés apoiados na bola de pilates, depois mais dez minutos de bike
Exercício 4: Quatro séries de 20 repetições de isometria na cadeira extensora, sustentando 30 segundos e intercalando com panturrillha no leg inclinado
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